REDUIRE SON STRESS EN DEBLOQUANT SON CHAKRA COURONNE

Pour réduire son stress et diminuer sa charge mentale, il faut équilibrer ses chakras, en particulier son 7eme chakra – Sahasrara.

Sahasrara est le dernier chakra, celui de la sagesse universelle, de la connexion à notre Soi et à l’infini.

Aujourd’hui je souhaitais vous parler ce chakra car je constate que les maux de notre société – trop de stress, l’attachement aux biens matériels, le fait de se noyer dans le travail, le manque d’empathie – est souvent lié à un blocage de ce chakra.

Avant de rentrer dans les détails de Sahasrara, au cas où ce serait la première fois que vous entendriez parler de chakras, voici de quoi il s’agit :

Le mot « chakra » en sanskrit signifie roue. Il s’agit des roues énergétiques utilisées en médecine traditionnelle indienne et ayurvédique qui influent sur notre corps et notre mental.

On en dénombre traditionnellement 7 :

1 . Le chakra racine ou Muladhara situé à la base de la colonne vertébrale.

2. Le chakra sacré ou Swadhistana situé dans le bas du ventre.

3. Le chakra du plexus solaire ou Manipura situé au niveau du sternum

4. Le chakra du cœur ou Anahata situé dans la zone du coeur.

5. Le chakra de la gorge ou Vishuddha, situé dans la gorge

6. Le chakra du troisième œil ou Ajna situé entre les deux sourcils.

7. Le chakra couronne ou Sahasrara est situé au sommet du crâne.

Chaque chakra va avoir ses propres particularités et permettra de développer son équilibre mental, physique et émotionnel sur différents plans.

Dans cet article, je souhaite développer le 7eme chakra car selon moi c’est celui qui sera le plus utile pour se libérer de son stress et de sa charge mentale.

Ce chakra situé au sommet du crâne est représenté par la couleur violette ou blanche. Il incarne la sagesse, ce dont on a grandement besoin pour pouvoir réduire notre stress.

Pour avoir un 7eme chakra bien équilibré, il conviendra de travailler préalablement les 6 autres chakras.

Que se passe-t-il quand Sahasrara est fermé ?

Notre Ego prend le contrôle de notre mental. Nous manquons d’empathie, nous nous retournons vers les biens matériels et nous nous refugions dans le travail. Nous éprouvons le besoin de tout contrôler et nous sommes incapables d’accepter les choses telles qu’elles sont.

Pour moi ces réactions sont les conséquences typiques d’un excès de stress généré par nos modes de vie et notre société.

Nous sommes constamment stimulés pour consommer plus, pour travailler plus.

La bienveillance et l’empathie ne sont pas des qualités valorisées. Au contraire, il devient difficile de les développer lorsque notre stress est au maximum.

C’est la raison pour laquelle travailler le rééquilibrage de ce chakra permettra de réduire son stress et les peurs qui y sont liées, d’accepter plus facilement les choses telles qu’elles se présentent, diminuer notre charge mentale liée à notre besoin de tout contrôler et tout posséder, même ce dont nous n’avons pas réellement besoin voire envie.

Comment rééquilibrer ce chakra en yoga ?

Voici 3 postures que j’aime pratiquer pour rééquilibrer ce chakra :

1.       Vrkasana – l’arbre

Comme je le disais, il est important de travailler les autres chakras pour équilibrer Sahasrara en particulier le tout premier chakra, Mulhadara, pour améliorer son ancrage. La posture de l’arbre est parfaite pour cela.

2.       Sirsasana – inversion sur la tête

Avec cette posture on va venir directement stimuler notre chakra couronne en stimulant la partie du corps dans laquelle il se situe. En outre, entrer et s’installer dans cette posture requiert beaucoup de calme et de concentration qui va favoriser l’état de sagesse que l’on recherche.

3.       Savasana – posture de relaxation

C’est la posture de béatitude, de repos, celle durant laquelle nous ne devons rien faire, rien attendre, rien comprendre, juste être là, ici et maintenant.

Enfin, je recommande également de pratiquer la méditation pour développer son 7eme chakra car cela va permettre de se reconnecter à notre Soi intérieur, à nous ancrer dans l’instant présent, le seul moment de vérité libéré des peurs.

Pour aller plus loin dans la diminution de son stress et travailler sa concentration, son ancrage dans l’instant présent et pratiquer de manière méditative, vous pouvez télécharger ma session de 30 minutes de Yin Yoga (gratuite).

Namasté

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